Teh Hijau Boleh Buat Sakit Kepala

Kalau sebelum ni entry pasal Makan Coklat Boleh Kurus, kali ni entry pasal minum Teh Hijau secara berlebihan boleh menjadikan kita sakit kepala.

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang mengandungi pelbagai khasiat penting dan memberi pelbagai manfaaat kepada kesihatan tubuh badan. Dikatakan, pengambilan teh hijau ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan membekalkan nutrisi kepada para peminumnya. Adakah ianya benar?

Kelebihan

Teh hijau mengandungi kafein, membantu untuk menaikkan kadar thermogenesis (proses biologikal yang terlibat dalam pembakaran kalori) dan seterusnya mempercepatkan kadar metabolisme badan. Dengan ini, ianya berupaya untuk membakar jumlah kalori yang lebih serta secara tidak langsung menurunkan berat badan. Disamping itu, teh hijau yang mempunyai kalori yang amat rendah('calorie-free') ini sesuai bagi yang mengamalkan kalori defisit kerana teh  hijau ini adalah alternatif kepada minuman yang lain. Jadi tiada masalah untuk menggantikan minuman manis dan minuman yang lain dengan teh hijau.

Tambahan lagi, teh hijau ini bukan sahaja mampu untuk menurunkan berat badan, malah pengambilan teh hijau ini dapat mengurangkan risiko sakit jantung. Kandungan antioksida yang terdapat dalam teh hijau ini dapat mengurangkan kadar kolesterol dan memulihkan sistem arteri(tekanan darah). Kajian juga mendapati, teh hijau banyak hubungkait dengan penyakit kanser. Pesakit yang mengalami kanser payu dara, kanser ovari dan esophageal menunjukkan hasil yang positif dengan kadar peratusan kanser menjadi rendah. Ini disebabkan oleh polifenol, antioksida yang sangat kuat yang bertanggungjawab dalam merendahkan kadar kanser sesorang. 

Kekurangan

Akan tetapi, teh hijau juga mempunyai kekurangan. Pengambilan yang lebih akan menjadikan seseorang itu mengalami masalah sakit kepala, tidur yang terganggu dan kadar denyutan nadi yang tidak sekata disebabkan pengaruh kafein itu sendiri. Dinasihatkan agar tidak terlalu berlebihan dalam pengambilan teh hijau dan paling penting, jika matlamat anda untuk menurunkan berat badan, teh hijau sendiri tidak berhasil sekirannya anda tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang dan kehidupan yang sihat.

---

Kevin Zahri is a US AFTA certified personal trainer and nutritionist, and the author of several fitness books and ebooks, including the best-selling "How to Lose 5kg in 5 Weeks". Visit kevinzahri.com

Makan Coklat Boleh Kurus

Lama dah meninggalkan blog ni tanpa entry baru.

Artikel pasal coklat boleh kurus ni menarik perhatian n boleh lah kita share kat sini.

The recent study conducted by University of California, San Diego reveals that people who consume chocolate regularly are slimmer than those who eat less. This newfound claim lies on top of several other positive effects of chocolate, including lowering heart disease and blood pressure risks. Ah, what an icing on an already delicious cake!

Dr. Beatrice Golomb and her colleagues who conducted the study affirms that lower BMI found in those who eat chocolate regularly may be due to the fact that it provides metabolic benefits – hence helping to wash the extra calories off.

"I wasn't expecting that BMI would be favorable. That was a nice surprise,"says Golomb.

The study involved 1,000 men and women samples, whose chocolate eating pattern and exercise habit were closely monitored for a week. Consuming five times of chocolate a week is connected to the 1-point BMI lost over the period. It was also monitored that those who ate chocolate do not eat less or exercise more than those who don't consume as much chocolate.

However, the result does not mean you should eat chocolate every day just to lose weight. It is still a developing study about the link between chocolate and human's body weight – as opposed to the individual benefits of chocolate revealed in earlier studies.

We say, start a chocolate habit if you haven't developed one, but don't binge on it. What a better (and more delicious) way to prevent cholesterol and heart diseases than by consuming chocolate? When choosing chocolate products, note that vegetable oil should not be part of the ingredients – good chocolates are those containing only natural chocolate oil. It is also best if you opt for dark chocolate, that is not heavy on sugar nor milk.

---

VenusBuzz.com is a women's media channel dedicated to life, fashion, beauty, lifestyle, health and love among other things. We are a believer of the fairer sex and a champion of women's wellbeing. Visit www.venusbuzz.com